설사를 하면 수분뿐 아니라 나트륨과 칼륨 같은 전해질도 함께 빠져나갑니다. 갈증이 난다고 물만 한꺼번에 많이 마시기보다, 조금씩 자주 보충하고 탈수 징후와 동반 증상을 살피는 것이 중요합니다.

수분과 전해질은 어떻게 보충할까?

약국에서 구할 수 있는 경구수분보충액은 제품 설명에 따라 준비해 조금씩 자주 마시는 방법이 도움이 됩니다. 구토가 있다면 한 번에 많이 마시지 말고 잠시 쉬었다가 한두 모금씩 시도하세요. 스포츠음료나 탄산음료, 진한 주스는 당분이 많아 설사를 악화시킬 수 있으므로 수분 보충의 주된 수단으로 삼지 않는 편이 좋습니다. 먹을 수 있다면 무리하게 굶지 말고 부담이 적은 음식을 조금씩 섭취합니다.

탈수 신호와 진료가 필요한 경우

소변량이 눈에 띄게 줄거나 색이 짙어지고, 입이 마르며 어지럽다면 탈수를 의심할 수 있습니다. 피가 섞인 변, 심한 복통, 고열, 반복되는 구토가 있거나 수분을 전혀 유지하지 못하면 진료를 받아야 합니다. 영유아와 고령자, 임신부, 만성질환이 있는 사람은 상태가 빠르게 나빠질 수 있어 증상이 심하지 않아도 의료진과 상담하는 편이 안전합니다.

자주 묻는 질문

설사할 때 유제품을 먹어도 되나요?

일부는 설사 중 유당을 일시적으로 소화하기 어려워 우유를 마신 뒤 증상이 심해질 수 있습니다. 먹은 뒤 불편해지면 회복될 때까지 피하고, 증상이 없다면 무조건 제한할 필요는 없습니다.

지사제를 바로 먹어도 되나요?

혈변이나 열, 심한 복통이 동반되면 임의로 지사제를 복용하지 말고 진료를 받으세요. 감염 원인에 따라 약이 적절하지 않을 수 있으므로 어린이에게는 특히 의료진이나 약사에게 먼저 확인해야 합니다.